Alta sensibilidade e hiperadaptação: o custo de viver se ajustando
Uma das coisas que encontro repetidamente entre as pessoas altamente sensíveis é a sensação de um cansaço profundo, resultante do esforço constante de adaptar-se ao ambiente. Muitas delas vivem monitorando o que acontece ao seu redor: as necessidades das outras pessoas, suas expectativas, reações e estados emocionais. E, quase sem perceber, vão ajustando seu comportamento […]
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Alta sensibilidade e cansaço: o peso invisivel da saturação
É fim de tarde: O chefe de Camila lhe pede uma nova tarefa. Sua amiga lhe manda mensagem avisando de uma festa de aniversário nesta noite e sua mãe lhe pede para tirar um dinheiro no banco 24hs… Camila diz sim e começa a se organizar para dar conta das demandas de todos. Mas, no […]
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Trabalhar sem esgotamento: A abordagem Quiet para pessoas altamente sensíveis no trabalho
Nas últimas décadas, o esgotamento profissional deixou de ser entendido como um problema individual para ser reconhecido como um fenômeno relacionado às condições de trabalho. Estudos clássicos sobre esgotamento profissional, como os de Christina Maslach e Michael Leiter, mostram que o burnout está menos relacionado ao volume de trabalho em si e mais ao desalinhamento […]
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Quiet Celebrações: uma abordagem sensível para as festas de fim de ano
O fim de ano chegou — e, com ele, os nossos desafios. Sim, eu sei que falar em “desafios” quando o assunto é Natal e Ano Novo pode soar estranho. Afinal, este não deveria ser um período prazeroso? Cheio de encontros com amigos, parentes, festas, boa comida e celebrações? Sim… e não. Para muitos […]
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Minha cabeça nunca para: alta sensibilidade e os perigos da ruminação
Se você é como eu, uma pessoa altamente sensível, é provável que passe muito tempo (muito mesmo) dentro da sua cabeça: seja pensando naquilo que fez ontem, naquilo que tem pra fazer hoje ou, ainda, no que precisa ser feito amanhã. Você se identifica? Pois bem, saiba que não está sozinho(a). Todos os altamente sensíveis […]
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Entre a calma e a fúria: alta sensibilidade e o desafio da raiva
Bem, este é um tema que nunca antes foi abordado aqui no Blog. A verdade é que se trata de um tema frequentemente ignorado quando falamos sobre a alta sensibilidade. É como se sentir e, principalmente, expressar a raiva fosse, de certo modo, algo incompatível com o traço da alta sensibilidade. E nada poderia estar […]
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Será que há algo de errado comigo por ser tão sensível?
Esta é uma pergunta que recebo com frequência. Muitas Pessoas Altamente Sensíveis se perguntam se são “normais” ou se realmente existe “algo de errado” nas suas reações. O que elas não sabem é que ser altamente sensível não significa apenas ser mais sensível do que as outras pessoas. Significa vivenciar o mundo de uma forma […]
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Como definir limites saudáveis sendo uma PAS (e porque é importante fazer isto!)
Com toda certeza, uma das questões que mais causam sofrimento às pessoas altamente sensíveis é a dificuldade em definir limites nas relações, sejam elas pessoais ou profissionais. É muito comum que as PAS tenham dificuldade em estabelecer limites pessoais razoáveis com, bem, com a maioria das pessoas. Elas podem tender a ignorar ou negligenciar suas […]
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Altamente sensível e totalmente esgotado(a): alta sensibilidade e burnout
Este é um artigo que já há algum tempo eu pretendia escrever. Porém, o tempo (ou a sensação da falta… Leia mais… -
“Ninguém me entende”: alta sensibilidade, culpa e vitimização
Entre as muitas mensagens que costumo receber esta é uma constante: “ninguém me entende”. Ou, então as suas variações, como:… Leia mais… -
Altamente sensível e buscador(a) de sensações: será que você é assim?
É possível que você tenha ficado curioso(a) ao ler este título. Talvez você tenha pensado: “Puxa, já… Leia mais… -
Ser uma PAS não é (e não tem porque ser) sinônimo de sofrimento
“Como é difícil ser altamente sensível!”, “Ser uma PAS é muito sofrido!”, “As pessoas são muito insensíveis, ninguém me… Leia mais… -
Faça o teste e descubra se é altamente sensível
Antes de iniciar o teste, gostaria de destacar que a alta sensibilidade é apenas uma caraterística que algumas pessoas compartilham, e não… Leia mais…
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