Alta sensibilidade: De que se trata?

Todos os seres humanos são sensíveis. Uns mais outros menos. Então o que queremos dizer com a expressão “alta sensibilidade”? Quando falamos em uma “Pessoa Altamente Sensível” – conhecidas em português pela sigla PAS – estamos nos referindo à uma parcela específica da população (cerca de 15 a 20%) que apresenta uma elevada responsividade do seu sistema neurossensorial.  Sensibilidade nesse contexto significa maior receptividade à estimulação. O sistema nervoso das pessoas altamente sensíveis opera de forma distinta o que as torna particularmente susceptíveis, tanto ao nível emocional quanto sensorial. Por serem mais afetadas pelos estímulos sensoriais estas pessoas costumam apresentar uma sensibilidade acima da média a ruídos, cheiros, sabores, contato na pele e, mesmo aos estados emocionais dos outros, ainda que nem sempre estejam conscientes deste fato.

De acordo com a dra. Elaine Aron, a psicóloga norte-americana pioneira nos estudos sobre o tema, existem quatro características essenciais que nos permitem definir uma pessoa como altamente sensível:  processar toda a informação de maneira profunda, facilidade para a sobre- estimulação, intensidade emocional e sensibilidade sensorial que lhe permite captar as sutilezas, tanto do meio ambiente quanto das outras pessoas.

De uma maneira muito geral, poderíamos dizer que uma PAS absorve bem mais informação que as demais pessoas, ficando facilmente sobrecarregada com este acúmulo. Em consequência costuma ser mais vulnerável ao stress, cansar-se mais depressa, ter mais dificuldades em estabelecer e manter seus limites, possuir um limiar mais baixo de tolerância à dor, entre outras características. Tudo isso pode levar a uma sensação de inadequação ou a sentimentos de inferioridade. E pode levar também a um reconhecimento das muitas qualidades outorgadas por esta característica. Como diz a Dra. Aron, a alta sensibilidade é uma característica neutra, o modo como é interpretada e trabalhada é que irá determinar se será vivida como uma qualidade ou como um problema.

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Quem sou eu?

Oi, meu nome é Rosalira dos Santos e eu sou a criadora do Projeto Ame sua Sensibilidade. Antes de tudo, eu sou uma pessoa altamente sensível, exatamente como você. Sou também uma pessoa introvertida. Uma INFJ, o tipo mais raro de acordo com a teorização do Myers-Briggs, mas incrivelmente comum entre os altamente sensíveis.
Descobri a alta sensibilidade lendo o livro com a pesquisa original sobre o assunto. E, embora tenha me tocado, não conseguia ver como esta informação entrava na minha vida.Busquei a ajuda de uma coach especializada em alta sensibilidade e trabalhamos juntas por um ano. Ao final, decidi mudar de rumo: deixei a carreira universitária, busquei uma formação em coaching ontológico e me lancei no mundo, nesta aventura que quero compartilhar com você.

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