Alta sensibilidade: De que se trata?

Todos os seres humanos são sensíveis. Uns mais outros menos. Então o que queremos dizer com a expressão “alta sensibilidade”? Quando falamos em uma “Pessoa Altamente Sensível” – conhecidas em português pela sigla PAS – estamos nos referindo à uma parcela específica da população (cerca de 15 a 20%) que apresenta uma elevada responsividade do seu sistema neurossensorial.  Sensibilidade nesse contexto significa maior receptividade à estimulação. O sistema nervoso das pessoas altamente sensíveis opera de forma distinta o que as torna particularmente susceptíveis, tanto ao nível emocional quanto sensorial. Por serem mais afetadas pelos estímulos sensoriais estas pessoas costumam apresentar uma sensibilidade acima da média a ruídos, cheiros, sabores, contato na pele e, mesmo aos estados emocionais dos outros, ainda que nem sempre estejam conscientes deste fato.

De acordo com a dra. Elaine Aron, a psicóloga norte-americana pioneira nos estudos sobre o tema, existem quatro características essenciais que nos permitem definir uma pessoa como altamente sensível:  processar toda a informação de maneira profunda, facilidade para a sobre- estimulação, intensidade emocional e sensibilidade sensorial que lhe permite captar as sutilezas, tanto do meio ambiente quanto das outras pessoas.

De uma maneira muito geral, poderíamos dizer que uma PAS absorve bem mais informação que as demais pessoas, ficando facilmente sobrecarregada com este acúmulo. Em consequência costuma ser mais vulnerável ao stress, cansar-se mais depressa, ter mais dificuldades em estabelecer e manter seus limites, possuir um limiar mais baixo de tolerância à dor, entre outras características. Tudo isso pode levar a uma sensação de inadequação ou a sentimentos de inferioridade. E pode levar também a um reconhecimento das muitas qualidades outorgadas por esta característica. Como diz a Dra. Aron, a alta sensibilidade é uma característica neutra, o modo como é interpretada e trabalhada é que irá determinar se será vivida como uma qualidade ou como um problema.

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Quem sou eu?

Oi, meu nome é Rosalira dos Santos e eu sou a criadora do Projeto Ame sua Sensibilidade. Antes de tudo, eu sou uma pessoa altamente sensível, exatamente como você. Sou também uma pessoa introvertida. Uma INFJ, o tipo mais raro de acordo com a teorização do Myers-Briggs, mas incrivelmente comum entre os altamente sensíveis.
Descobri a alta sensibilidade lendo o livro com a pesquisa original sobre o assunto. E, embora tenha me tocado, não conseguia ver como esta informação entrava na minha vida.Busquei a ajuda de uma coach especializada em alta sensibilidade e trabalhamos juntas por um ano. Ao final, decidi mudar de rumo: deixei a carreira universitária, busquei uma formação em coaching ontológico e me lancei no mundo, nesta aventura que quero compartilhar com você.

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Depoimentos

O treinamento me auxiliou muito no conhecimento dos traços da personalidade de uma pessoa altamente sensível e para me relacionar com outras pessoas parecidas comigo. Foi a primeira vez que consegui perceber características em comum com outras PAS e que eu não estou sozinha e o que eu as vezes sinto é “normal” ou outras pessoas também sentem.
Além disso, aprendi sobre ferramentas para auxiliar no meu dia a dia, e para usar em situações de estresse excessivo. A importância do autocuidado, da gratidão e da autocompaixão. Estes tópicos e outros como observar o crítico, usarei para a minha vida toda e certamente ficará mais leve. Adorei esta experiência e agradeço pelos ensinamentos deste treinamento.

Já estou com saudades…

Helena Assis – Curitiba

“Durante toda a vida me senti diferente da maioria das pessoas e encontrar o coaching de PAS me fez encontrar paz naquilo que justamente me tirava ela. Pude entender que aquilo que eu sentia tem realmente um porquê e ressignifiquei a minha sensibilidade, deixando de vê-la e tratá-la como algo ruim e entendendo, finalmente, que se ela fosse bem cuidada, e só então, se tornaria uma dádiva. Entender mais sobre os meus traços me fez encontrar a “chave” para uma vida com mais sentido, já que encontrei forças de novo para ser quem sou, como realmente sou, e gostar disso. Serei eternamente grata ao que vivenciei e a todas as ferramentas que tive acesso e que tanto me ensinaram sobre mim mesma. O coaching foi apenas o inicio de uma jornada. Ser PAS é estar em constante aprendizado e esforço para não deixar que o mundo silencie ou imponha que sejamos diferentes daquilo que somos. A beleza deste processo ministrado com tanto carinho pela Rosalira está justamente em aprender a se cuidar e encontrar um estilo de vida próprio que faça cada PAS se sentir mais energizado, porque quando isso acontece, a vida se torna muito mais feliz e fácil.”

Maria Antonia Lemos – Rio de Janeiro

“A Rosalira é uma profissional competente e dedicada que criou curso de extrema importância para a sociedade. Reconhecer e saber gerir sua alta sensibilidade é essencial para uma vida e uma sociedade mais equilibrada… Estou muito feliz em poder participar deste curso e de receber este conhecimento… muito obrigada minha querida!”

Leila Adriano Ostoyke

“Inscrevi-me no curso porque tenho curiosidade por este assunto e o curso me surpreendeu muito pela positiva. Finalmente percebi determinadas situações que se passam comigo desde criança e que ainda hoje tenho dificuldade em lidar. Estou muito feliz por ter encontrado este curso e dou os meus Parabéns pelas fantásticas informações práticas e diretas que foram transmitidas. Adorei tudo!”

Matilde Castela

“Quando penso no meu processo de coaching com a Rosalira, me vem algumas coisas na cabeça: autoconhecimento, caminhar junto, conexão, gratidão.

Me senti confortável e segura para me abrir, me descobrir e me desafiar desde o começo. Ter feito o processo com a Rosalira foi uma experiência que nunca vou esquecer. Ela faz tudo com muito amor e muito profissionalismo.

Sinto que cheguei ainda mais perto do que sou, do que faz sentido para mim. E tudo isso refletiu em muitas mudanças na minha vida. Quando assumimos uma postura diferente, quando assumimos de fato quem somos, mudamos a nossa postura diante do mundo, e isso ficou ainda mais claro pra mim nesse processo.

Rosalira, que você continue fazendo o que faz. Que continue ajudando as pessoas como me ajudou. Só tenho a agradecer. Obrigada, muito obrigada”

Denise Horita (São Paulo)

Vou deixar meu depoimento a respeito da Profissional Rosalira Oliveira:
“Conheci a Rosalira através de pesquisas sobre PAS, até então sabia quase nada sobre o assunto, mas interiormente convivia há anos com sentimentos que me atordoava. Foi muito bom ter acesso às informações através do site Ame sua Sensibilidade e fazer as sessões de coaching, pois começou num momento crucial da minha vida, hoje posso dizer que me sinto muito mais forte, segura e sem necessidade da aprovação dos outros. A Rosalira é uma profissional maravilhosa, ela te deixa tão à vontade que parece que estamos conversando com uma pessoa que conhecemos há anos, não tive nenhum problema em me abrir e mostrar minhas fraquezas e limitações, foram momentos de confrontos comigo mesma que valeram muito a pena. Agradeço a Deus por ter me permitido conhecer e ser tratada por ela”.

Elaine Messias (Rondonópolis)

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