Tag: autocuidado

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Alta sensibilidade e as (graves) consequências do estresse e da saturação
Image 10/06/2021 artigos Rosalira Oliveira

Não há como fugir. O fato de ser uma pessoa altamente sensível significa que vamos sentir o estresse mais rapidamente e reagir de maneira mais intensa que as outras pessoas. E o motivo é relativamente simples de entender: Uma das características básicas do traço da alta sensibilidade é absorver uma enorme quantidade de informação sensorial, seja de modo

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Ser uma PAS não é (e não tem porque ser) sinônimo de sofrimento
Image 24/09/2020 artigos Rosalira Oliveira

  “Como é difícil ser altamente sensível!”, “Ser uma PAS é muito sofrido!”, “As pessoas são muito insensíveis, ninguém me entende.” … Costumo ler estes e outros comentários semelhantes com frequência nas minhas redes sociais. E, embora eu possa empatizar com a dor que estas palavras expressam, me sinto obrigada a reafirmar que ser altamente

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Gerir a alta sensibilidade: a chave para ser feliz sendo uma PAS
Image 09/06/2020 artigos Rosalira Oliveira

Neste artigo gostaria de voltar a tratar de um tema que considero central no meu trabalho: a gestão do traço da alta sensibilidade.  E por que considero este tema tão importante? Porque compreender o que é a alta sensibilidade e conhecer as características associadas ao traço não é suficiente. O conhecimento por si só não

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Quadro geral: vivendo tempos de crise global (um recado da dra. Elaine Aron)
Image 25/03/2020 artigos Rosalira Oliveira

Ultimamente tenho falado sobre uma maneira de reduzir a ansiedade (um sentimento normal entre as PAS): olhe para o quadro geral. Aconselho isto agora mais do que nunca: olhe para o quadro geral. Como? Pergunte a si mesmo(a) quais são os riscos reais? (não minimize, mas também não catastrofize.) Como estarão as coisas daqui a

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Este ano eu vou… sugestões para um bom ano novo à moda PAS
Image 13/01/2020 artigos Rosalira Oliveira

Como já escrevi antes não gosto da pressão que se coloca sobre as pessoas no início de cada ano. É um tal de “ano novo, vida nova” ou de “promessas de ano novo” que, de modo geral, nada mais fazem do que semear o sentimento de frustração quando, ao término do tal ano novo, nos

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Nutrindo seu corpo altamente sensível
Image 01/08/2019 artigos Rosalira Oliveira

Quando se fala em alta sensibilidade a maioria das pessoas tende a se focar nos aspectos psicológicos e emocionais do termo, mas, a alta sensibilidade é, sobretudo, um fenômeno físico. Uma vez que se origina do fato de que as pessoas altamente sensíveis possuem um sistema neurossensorial mais alerta, é principalmente no corpo que ela

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Dormir ou não (conseguir) dormir: eis a questão
Image 05/07/2019 artigos Rosalira Oliveira

Por mais engraçado que pareça o trocadilho do título não é necessário explicá-lo, não é mesmo? Adormecer, permanecer dormindo e acordar repousado(a) pode ser um verdadeiro desafio para uma pessoa altamente sensível.  Por outro lado, a boa notícia é que o sono de qualidade é o maior regulador da sensibilidade que podemos ter. Em outras

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Autocuidado: a chave para ser feliz como uma pessoa altamente sensível
Image 03/05/2019 artigos Rosalira Oliveira

  Um dos temas mais tratados nos meus processos de coaching é a importância do autocuidado para as pessoas altamente sensíveis. Embora a maioria dos meus clientes se sinta aliviada ao descobrir que é possível equilibrar sua sensibilidade com pequenas mudanças na sua rotina e estilo de vida, a verdade é que, ao longo do

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Altamente sensível e permanentemente cansado: você se reconhece?
Image 04/03/2019 artigos Rosalira Oliveira

Uma das queixas que costumo ouvir com mais frequência das pessoas altamente sensíveis diz respeito ao seu cansaço constante. Muitas PAS se ressentem do fato de que elas parecem ter menos energia que as outras pessoas e não conseguem dar conta das mesmas atividades que seus amigos e familiares, sem se sentirem extenuadas. Tentam a todo

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Alta Sensibilidade em Positivo: 10 Estratégias para Gerir o Traço
Image 30/01/2019 artigos Rosalira Oliveira

“Eu gostaria de não ser tão sensível!”; “É muito difícil para uma PAS viver neste mundo.”; “Vejo mais prejuízo do que lucro em ser PAS.”. Costumo ouvir muito estas frases ou outras parecidas. Elas expressam o fato de que muitas pessoas altamente sensíveis encaram o traço como um problema, uma carga que contribui para tornar

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