Trabalhar sem esgotamento: A abordagem Quiet para pessoas altamente sensíveis no trabalho
Nas últimas décadas, o esgotamento profissional deixou de ser entendido como um problema individual para ser reconhecido como um fenômeno relacionado às condições de trabalho. Estudos clássicos sobre esgotamento profissional, como os de Christina Maslach e Michael Leiter, mostram que o burnout está menos relacionado ao volume de trabalho em si e mais ao desalinhamento […]
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Minha cabeça nunca para: alta sensibilidade e os perigos da ruminação
Se você é como eu, uma pessoa altamente sensível, é provável que passe muito tempo (muito mesmo) dentro da sua cabeça: seja pensando naquilo que fez ontem, naquilo que tem pra fazer hoje ou, ainda, no que precisa ser feito amanhã. Você se identifica? Pois bem, saiba que não está sozinho(a). Todos os altamente sensíveis […]
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Entre a calma e a fúria: alta sensibilidade e o desafio da raiva
Bem, este é um tema que nunca antes foi abordado aqui no Blog. A verdade é que se trata de um tema frequentemente ignorado quando falamos sobre a alta sensibilidade. É como se sentir e, principalmente, expressar a raiva fosse, de certo modo, algo incompatível com o traço da alta sensibilidade. E nada poderia estar […]
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Será que há algo de errado comigo por ser tão sensível?
Esta é uma pergunta que recebo com frequência. Muitas Pessoas Altamente Sensíveis se perguntam se são “normais” ou se realmente existe “algo de errado” nas suas reações. O que elas não sabem é que ser altamente sensível não significa apenas ser mais sensível do que as outras pessoas. Significa vivenciar o mundo de uma forma […]
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Regulação do sistema nervoso: a chave para o bem-estar de uma PAS
Imagino que este título possa ter lhe deixado com muitas dúvidas na cabeça. Como se você me dissesse: espera aí, Rosalira, o que vem a ser regulação do sistema nervoso? E como isso pode ajudar uma pessoa altamente sensível a ter maior bem-estar na sua vida? Entendo a sua confusão e a verdade é que […]
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Alta sensibilidade e hipervigilância: como lidar com o estado de alerta constante
Você costuma se sentir ansioso(a) e tenso(a) mesmo quando não consegue encontrar uma razão objetiva para este sentimento? Sente como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento? Tem dificuldade para se sentir calmo e relaxado? Pois bem, muitas pessoas altamente sensíveis vivem com esta sensação de estar sempre em estado de alerta máximo. É […]
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Altamente sensível e totalmente esgotado(a): alta sensibilidade e burnout
Este é um artigo que já há algum tempo eu pretendia escrever. Porém, o tempo (ou a sensação da falta dele) é, exatamente, parte do problema que nos acomete a todos (sejamos PAS ou não), não é mesmo? E eu também tenho padecido deste sentimento de que minhas tarefas e obrigações não cabem nas 24hs […]
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Alta sensibilidade e as (graves) consequências do estresse e da saturação
Não há como fugir. O fato de ser uma pessoa altamente sensível significa que vamos sentir o estresse mais rapidamente e reagir de maneira mais intensa que as outras pessoas. E o motivo é relativamente simples de entender: Uma das características básicas do traço da alta sensibilidade é absorver uma enorme quantidade de informação sensorial, seja de modo […]
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“Ninguém me entende”: alta sensibilidade, culpa e vitimização
Entre as muitas mensagens que costumo receber esta é uma constante: “ninguém me entende”. Ou, então as suas variações, como:… Leia mais… -
Altamente sensível e buscador(a) de sensações: será que você é assim?
É possível que você tenha ficado curioso(a) ao ler este título. Talvez você tenha pensado: “Puxa, já… Leia mais… -
Ser uma PAS não é (e não tem porque ser) sinônimo de sofrimento
“Como é difícil ser altamente sensível!”, “Ser uma PAS é muito sofrido!”, “As pessoas são muito insensíveis, ninguém me… Leia mais… -
Faça o teste e descubra se é altamente sensível
Antes de iniciar o teste, gostaria de destacar que a alta sensibilidade é apenas uma caraterística que algumas pessoas compartilham, e não… Leia mais…
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