estresse

Alta sensibilidade em tempos de incerteza

“A única coisa constante na vida é a mudança.” – Francois de La Rochefoucauld.   Confesso que o título deste artigo me surpreendeu. Quando pensei em escrever pretendia ir na linha de uma reflexão sobre a alta sensibilidade e as festas de fim de ano, como tenho o hábito de fazer nesta época. De modo […]

As pessoas altamente sensíveis são mais vulneráveis à doenças?

Dormir ou não (conseguir) dormir: eis a questão

Por mais engraçado que pareça o trocadilho do título não é necessário explicá-lo, não é mesmo? Adormecer, permanecer dormindo e acordar repousado(a) pode ser um verdadeiro desafio para uma pessoa altamente sensível.  Por outro lado, a boa notícia é que o sono de qualidade é o maior regulador da sensibilidade que podemos ter. Em outras […]

Autocuidado: a chave para ser feliz como uma pessoa altamente sensível

  Um dos temas mais tratados nos meus processos de coaching é a importância do autocuidado para as pessoas altamente sensíveis. Embora a maioria dos meus clientes se sinta aliviada ao descobrir que é possível equilibrar sua sensibilidade com pequenas mudanças na sua rotina e estilo de vida, a verdade é que, ao longo do […]

Aguentar e ir levando: uma estratégia de alto custo para uma Pessoa Altamente Sensível

Se há uma coisa que encontro com frequência entre meus clientes, ou em outras PAS com as quais tenho contato, é esta sensação de ir levando a vida aos trancos e barrancos. Fazendo um grande esforço pessoal para simplesmente aguentar as pressões e imposições do dia-a-dia.

Equilíbrio vital: uma necessidade (e um anseio) para uma pessoa altamente sensível #01

 Ouço muito esta palavra: equilíbrio. A maioria dos meus clientes inicia seu percurso de coaching declarando que um dos seus objetivos é encontrar o equilíbrio. Têm a sensação de viverem numa verdadeira montanha russa – emocional, energética, física, etc. – sentindo-se vulneráveis a tantos altos e baixos e sem conseguir explicá-los (ou entendê-los) muito bem.

Alta sensibilidade e manejo do estresse: 10 dicas práticas

Não há como fugir. O fato de ser uma pessoa altamente sensível significa que vamos sentir o estresse mais rapidamente e reagir de maneira mais intensa que as outras pessoas. Enquanto uma pessoa menos sensível consegue lidar com certa tranquilidade com prazos apertados, transito congestionado e uma máquina de lavar com vazamento, nós PAS já teremos dificuldade para lidar com […]

Eu deveria estar mais alegre! Altamente sensível e as festas de fim de ano

  Não, você não deveria estar mais alegre. Para começar, porque ninguém “deve” estar alegre. A alegria é, por definição, algo que não pode ser vivido como uma obrigação. E depois porque para a maioria das pessoas, e em particular para as PAS, esta costuma ser  uma das épocas mais estressantes de todo o ano.  Assim, pare […]