Alta sensibilidade e cansaço: o peso invisivel da saturação
É fim de tarde: O chefe de Camila lhe pede uma nova tarefa. Sua amiga lhe manda mensagem avisando de uma festa de aniversário nesta noite e sua mãe lhe pede para tirar um dinheiro no banco 24hs… Camila diz sim e começa a se organizar para dar conta das demandas de todos. Mas, no […]
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Trabalhar sem esgotamento: A abordagem Quiet para pessoas altamente sensíveis no trabalho
Nas últimas décadas, o esgotamento profissional deixou de ser entendido como um problema individual para ser reconhecido como um fenômeno relacionado às condições de trabalho. Estudos clássicos sobre esgotamento profissional, como os de Christina Maslach e Michael Leiter, mostram que o burnout está menos relacionado ao volume de trabalho em si e mais ao desalinhamento […]
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Quiet: Viver a alta sensibilidade em um mundo acelerado
No último artigo, falando sobre as celebrações de fim de ano, eu propus uma reflexão aparentemente simples: e se, ao invés de tentarmos sobreviver às festas, nós aprendêssemos a vivê-las a partir da nossa sensibilidade? O artigo falava sobre o excesso de estímulos, sobre os encontros prolongados e exaustivos, sobre as expectativas sociais implícitas e, […]
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Quiet Celebrações: uma abordagem sensível para as festas de fim de ano
O fim de ano chegou — e, com ele, os nossos desafios. Sim, eu sei que falar em “desafios” quando o assunto é Natal e Ano Novo pode soar estranho. Afinal, este não deveria ser um período prazeroso? Cheio de encontros com amigos, parentes, festas, boa comida e celebrações? Sim… e não. Para muitos […]
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Minha cabeça nunca para: alta sensibilidade e os perigos da ruminação
Se você é como eu, uma pessoa altamente sensível, é provável que passe muito tempo (muito mesmo) dentro da sua cabeça: seja pensando naquilo que fez ontem, naquilo que tem pra fazer hoje ou, ainda, no que precisa ser feito amanhã. Você se identifica? Pois bem, saiba que não está sozinho(a). Todos os altamente sensíveis […]
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Modulação: a partitura musical da alta sensibilidade
Estive pensando sobre o nosso traço e as dificuldades que ele pode trazer para nossa vida. Afinal de contas, embora eu fale sempre sobre a necessidade de amar a nossa sensibilidade, nunca neguei que ela também traz consigo alguns desafios com as quais precisamos aprender a lidar. Pensando nisso, me veio à mente a palavra […]
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Alta sensibilidade e hipervigilância: como lidar com o estado de alerta constante
Você costuma se sentir ansioso(a) e tenso(a) mesmo quando não consegue encontrar uma razão objetiva para este sentimento? Sente como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento? Tem dificuldade para se sentir calmo e relaxado? Pois bem, muitas pessoas altamente sensíveis vivem com esta sensação de estar sempre em estado de alerta máximo. É […]
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Ser altamente sensível e ajudar, ajudar, ajudar… até cansar!
Ajudar sempre, ajudar demais, ajudar até cansar. Esta costuma ser uma atitude comuns entre as pessoas altamente sensíveis. A maioria dos meus clientes tende a se esgotar no esforço de fazer com que tudo esteja bem o tempo todo. Para todo mundo, exceto para si mesmos. Você se reconhece neste tipo de comportamento? […]
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Altamente sensível e totalmente esgotado(a): alta sensibilidade e burnout
Este é um artigo que já há algum tempo eu pretendia escrever. Porém, o tempo (ou a sensação da falta… Leia mais… -
“Ninguém me entende”: alta sensibilidade, culpa e vitimização
Entre as muitas mensagens que costumo receber esta é uma constante: “ninguém me entende”. Ou, então as suas variações, como:… Leia mais… -
Altamente sensível e buscador(a) de sensações: será que você é assim?
É possível que você tenha ficado curioso(a) ao ler este título. Talvez você tenha pensado: “Puxa, já… Leia mais… -
Ser uma PAS não é (e não tem porque ser) sinônimo de sofrimento
“Como é difícil ser altamente sensível!”, “Ser uma PAS é muito sofrido!”, “As pessoas são muito insensíveis, ninguém me… Leia mais… -
Faça o teste e descubra se é altamente sensível
Antes de iniciar o teste, gostaria de destacar que a alta sensibilidade é apenas uma caraterística que algumas pessoas compartilham, e não… Leia mais…
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