Artigos Recentes

  • Alta sensibilidade e gestão de energia: como chegar inteiro ao final do dia
    29/06/2018 / No Comments / artigos

    Ah,ah! Tenho certeza que este tema não lhe é desconhecido. Nem à você e nem à mim. Imagino que você também conheça esta sensação de voltar para casa à noite se sentindo esvaziado(a). Como se os eventos do dia tivessem lhe sugado cada gota de energia. Tudo o que você quer é comer alguma coisa
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  • Equilíbrio vital: uma necessidade (e um anseio) para uma pessoa altamente sensível #02
    26/05/2018 / No Comments / artigos

    Esta é a segunda parte deste artigo, CLIQUE AQUI para ler a parte I   Na primeira parte deste artigo eu falei sobre o que entendo por equilíbrio vital e lembrei que se trata de algo dinâmico. Falei também sobre a importância e o desafio que significa para as PAS encontrar este ponto de equilíbrio.  De fato,
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  • Equilíbrio vital: uma necessidade (e um anseio) para uma pessoa altamente sensível #01
    26/05/2018 / No Comments / artigos

     Ouço muito esta palavra: equilíbrio. A maioria dos meus clientes inicia seu percurso de coaching declarando que um dos seus objetivos é encontrar o equilíbrio. Têm a sensação de viverem numa verdadeira montanha russa – emocional, energética, física, etc. – sentindo-se vulneráveis a tantos altos e baixos e sem conseguir explicá-los (ou entendê-los) muito bem.

  • Alta sensibilidade e você: o curso
    18/05/2018 / No Comments / artigos

    Você acha que pode ser uma pessoa altamente sensível e quer saber mais sobre o assunto?   As pessoas dizem que você é excessivamente sensível? Que você exagera? Você se sente diferente dos outros? Sente dificuldade em se encaixar? Você não gosta de conversas superficiais, se sente facilmente sobrecarregado e procura evitar conflitos a todo
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  • As PAS e o Trabalho: Resultados de Pesquisa #2
    04/05/2018 / No Comments / artigos

    Na primeira parte da análise dos resultados da Pesquisa Internacional sobre as  Pessoas Altamente Sensíveis e o Trabalho, vimos como é importante para uma PAS ter um trabalho com significado em um lugar com pouco ruído e um bom ambiente. Nesta segunda parte trataremos das condições de trabalho que são consideradas ideais e daquelas que
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  • As PAS e o Trabalho: Resultados de Pesquisa #1
    04/05/2018 / No Comments / artigos

    Como alguns de vocês sabem, tivemos a oportunidade de participar de uma Pesquisa Internacional sobre as Pessoas Altamente Sensíveis e o Trabalho. O estudo, que se iniciou na Holanda. sob a coordenação da coach e pesquisadora holandesa Esther Bergsma, se estendeu para outros países da Europa e também da América Latina. No Brasil, ele foi coordenado
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  • Altamente sensível e (totalmente) perfeccionista: Dicas para viver melhor
    26/03/2018 / No Comments / artigos

    A maioria das pessoas com alta sensibilidade se reconhece no perfil de perfeccionista. Queremos ser perfeitos e procuramos fazer todo o possível para que tudo em nossas vidas também o seja: nossa casa, nosso desempenho no trabalho, nossas relações pessoais, etc. A lista é longa. Nos esgotamos buscando esse estado de perfeição que, espero que
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  • Alta sensibilidade e manejo do estresse: 10 dicas práticas
    28/02/2018 / No Comments / artigos

    Não há como fugir. O fato de ser uma pessoa altamente sensível significa que vamos sentir o estresse mais rapidamente e reagir de maneira mais intensa que as outras pessoas. Enquanto uma pessoa menos sensível consegue lidar com certa tranquilidade com prazos apertados, transito congestionado e uma máquina de lavar com vazamento, nós PAS já teremos dificuldade para lidar com
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  • Ser bom demais pode ser bem ruim: altamente sensível e ajudar a todo custo
    01/02/2018 / No Comments / artigos

    É um fato. As pessoas altamente sensíveis costumam, de modo geral, se comportar de maneira compassiva e preocupada com o bem-estar das outras pessoas. Por conta disso, parecem estar sempre disponíveis para as emergências alheias. O carro do seu colega quebrou, será que você não poderia lhe dar uma carona? Sim, mesmo que ele more
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  • Como distinguir entre o traço da alta sensibilidade e um transtorno?
    15/01/2018 / No Comments / artigos

    Creio que chegou o momento de voltar a tocar em um dos temas mais delicados relacionados com o traço da alta sensibilidade: a diferença entre um traço de personalidade – neste caso a alta sensibilidade – por um lado e um transtorno pelo outro.

  • Somos diferentes entre nós: alta sensibilidade, introversão e extroversão.
    01/01/2018 / No Comments / artigos

      Confesso que este é um artigo que há muito tempo eu desejava escrever. Um dos motivos é fato de que considero este um dos aspectos que mais diferencia as pessoas altamente sensíveis entre si. Outro motivo foram os comentários que recebi de algumas PAS extrovertidas. Estas pessoas têm o sentimento de que sempre que
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  • Eu deveria estar mais alegre! Altamente sensível e as festas de fim de ano
    26/11/2017 / No Comments / artigos

      Não, você não deveria estar mais alegre. Para começar, porque ninguém “deve” estar alegre. A alegria é, por definição, algo que não pode ser vivido como uma obrigação. E depois porque para a maioria das pessoas, e em particular para as PAS, esta costuma ser  uma das épocas mais estressantes de todo o ano.  Assim, pare
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  • Altamente sensível, dar e receber. É possível um equilibro?
    04/11/2017 / No Comments / artigos

        A maioria das pessoas altamente sensíveis é especialista em doação. Somos doadores por excelência. Doamos boa parte do nosso tempo, recursos, energia, escuta…. Por vezes doamos antes mesmo que os outros nos peçam. Basta identificarmos uma necessidade e lá estamos nós buscando um modo de saná-la.  Por conta da nossa empatia tendemos a
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  • “Não aguento mais, acho que vou explodir!”: Alta sensibilidade e saturação.
    02/09/2017 / No Comments / artigos

      Talvez você estranhe este título. Talvez não saiba muito bem o que vem a ser saturação. Mas se você é uma pessoa altamente sensível provavelmente conhece essa sensação de que não pode lidar com mais nada e que a mais pequena coisa pode lhe fazer explodir. Este é o estado que chamamos saturação, uma condição
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  • Alta sensibilidade e a dor da perda: respeitando e honrando nossas emoções
    29/07/2017 / No Comments / artigos

      Recentemente sofri duas grandes perdas em minha vida: uma morte e uma separação.  Somadas, as duas me deixaram com uma profunda sensação de vulnerabilidade e desamparo. De repente muitas das certezas de minha vida foram sacudidas e eu precisei repensar quem eu era nessa nova conjuntura de vida. Tudo isso me levou a refletir sobre
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  • Ser altamente sensível e querer (escolher) ser feliz
    30/06/2017 / No Comments / artigos

      Imagino que você possa estar se perguntado qual a razão deste artigo aqui no blog? Afinal todos nós, sejamos ou não PAS, queremos ser felizes, não é verdade?  Esta não é uma aspiração exclusiva das pessoas com alta sensibilidade. Talvez uma pessoa altamente sensível encontre mais dificuldade em chegar a esse estado do que
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  • Alta sensibilidade e baixa autoestima: Uma relação perigosa
    02/06/2017 / No Comments / artigos

      No seu livro, “The Undervalued Self” (ainda sem tradução em português), a dra. Elaine Aron trata do tema da baixa autoestima, reconhecendo-o como uma dificuldade bastante comum entre as PAS. De fato, tantas pessoas altamente sensíveis sofrem por conta de uma autoimagem negativa, que tem se difundido uma visão equivocada que associa automaticamente essas duas
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  • Afinal, quem tem as rédeas da sua vida? A alta sensibilidade e os sabotadores
    01/05/2017 / No Comments / artigos

      Você foi chamado(a) para uma entrevista de emprego ou precisa apresentar um trabalho na faculdade. Mesmo dominando o conteúdo, um alarme dispara na sua cabeça e um filme de terror começa a passar na sua mente: você se vê falhando miseravelmente, incapaz de articular as palavras ou de formar frases que façam algum sentido.
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  • Ser altamente sensível e (conseguir) dizer não
    28/03/2017 / No Comments / artigos

    De modo geral, para nós PAS, é muito difícil dizer não. Basta começar a pensar em dizer esta palavra que logo nos vem à mente as suas possíveis consequências: a frustração da outra pessoa, a discussão que vai se seguir (com ela tentando nos convencer e nós esforçando-nos por manter nossa posição) e, a pior
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  • Alta sensibilidade: dom ou dor de cabeça? Você decide.
    25/02/2017 / No Comments / artigos

    É um clássico! A maioria das pessoas altamente sensíveis que me procura declara, logo de saída, que não lhe agrada ser assim, que gostaria de ser menos sensível, que queria ser “como todo mundo”… Claro que não preciso comentar o impacto desse tipo de pensamento na autoestima das PAS. O fato é que de tanto ouvirem que são “dramáticas” “emotivas
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  • Sou PAS e faço tudo pela paz: a alta sensibilidade e o medo do conflito  
    28/01/2017 / No Comments / artigos

    É fato. A maioria das pessoas com alta sensibilidade tem muito medo de situações de conflito e não sabe como lidar com elas. Quando uma PAS se vê diante de uma cena conflitiva se sente muito vulnerável e indefesa. Mais ainda se a outra parte estiver zangada, gritando ou fazendo acusações, buscando impor, a todo custo,
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  • Empatia: a grande força das pessoas altamente sensíveis
    01/01/2017 / No Comments / artigos

    Imagino que você deve estar pensando que eu estou brincando. Como assim, a grande força das pessoas altamente sensíveis? Como pode ser uma força aquilo que me faz sofrer? Aquilo que ao longo da minha vida tenho sentido como uma fraqueza? Por vezes como um verdadeiro tormento???   Ok! Como diria o Chapolin Colorado: “Não priêmos cânico!”.
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  • Alta sensibilidade e PAS: muitos mitos e (algumas) verdades
    30/11/2016 / No Comments / artigos

      O tema da alta sensibilidade começa a se tornar conhecido entre nós. Ainda que lentamente o público brasileiro começa a se inteirar da existência do traço e seu significado. É exatamente neste momento que uma série de equívocos começam a ser disseminados, seja na internet seja em outros meios de comunicação. Esclarecer desde o
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  • Coaching: com cuidado, você e sua sensibilidade florescerão
    12/11/2016 / No Comments / artigos

    De que se trata? O coaching ontológico é um processo de aprendizagem que nos torna conscientes da pessoa que estamos sendo e propicia a ferramentas para a transformação desta pessoa. . Seu objetivo é ajudar o cliente a mudar suas interpretações – sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo – a fim de que ele possa desenvolver
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  • Que estresse! O perigo da saturação em pessoas altamente sensíveis
    31/10/2016 / No Comments / artigos

    No artigo anterior abordei o tema da hipersensibilidade e fiz um alerta para a necessidade das pessoas altamente sensíveis vigiarem com atenção o seu cotidiano, de modo a evitar cair na armadilha do estresse por saturação. Gerenciar os estímulos e evitar chegar ao ponto da sobressaturação é uma questão crucial para a nossa qualidade de
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  • Alta sensibilidade não é hipersensibilidade
    15/09/2016 / No Comments / artigos

    Recentemente li uma entrevista da dra. Elaine Aron na qual ela tentava esclarecer alguns equívocos relacionados ao tema da alta sensibilidade.  Isso me fez pensar em um engano bastante comum: a confusão entre alta sensibilidade e hipersensibilidade.  A razão está ligada aquilo que o senso comum entende por “sensibilidade”, que equivale à fragilidade. Assim algumas pessoas tendem
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  • A pessoa altamente sensível e o medo da mudança
    31/08/2016 / No Comments / artigos

    “Um belo dia eu resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazer…”, diz a canção de Rita Lee. Dito desta maneira parece fácil. Entretanto não é. Ao longo da nossa vida o desejo por mudanças surge em várias ocasiões, como um desafio, um chamado para explorar novos territórios. Ocorre, porém que na maioria
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  • Altamente sensível e a armadilha do perfeccionismo
    15/08/2016 / No Comments / artigos

    “Feito é melhor que perfeito”, diz o dito popular.  Confesso que, passados anos desde que ouvi esta frase pela primeira vez, continuo em luta com a sua sabedoria. Sempre que tento algo novo sou acompanhada pela voz do meu crítico interior me dizendo que “ainda não estou pronta”, que “preciso me preparar mais”, e outros
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  • Altamente sensível e o amor
    28/07/2016 / No Comments / artigos

    Ufa! Reconheço que este é um dos temas mais difíceis para abordar. Para todos nós as relações afetivas são um ponto de inflexão, um espelho que reflete nossa alma. Nada é capaz de nos desvelar tanto quanto a experiência do amor e da parceria. Daí a dificuldade de tratar do assunto.   No caso das
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  • Ser altamente sensível no trabalho
    04/07/2016 / No Comments / artigos

    De saída preciso reconhecer que a necessidade de trabalhar, da forma como está organizada a maioria dos locais de trabalho, pode ser uma das experiências mais difíceis para as pessoas altamente sensíveis. A pressão dos prazos; os conflitos entre colegas de trabalho; as exigências da chefia; o modelo gerencialista baseado em metas a cumprir, que
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  • Alta sensibilidade e as mensagens do corpo
    02/06/2016 / No Comments / artigos

    Quando falamos em sensibilidade costumamos nos concentrar em características psicológicas (empatia, facilidade para emocionar-se, atenção aos detalhes, etc.), Mas a realidade é que a alta sensibilidade é uma característica que se expressa também (e de forma muito clara) no nosso corpo. Isso significa dizer que temos um corpo altamente sensível e entender e seguir suas mensagens
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  • As (muitas) diferenças entre as pessoas altamente sensíveis
    02/06/2016 / No Comments / artigos

      Ao contrário do que alguns artigos escritos sobre o tema podem fazer pensar, existem muitas diferenças entre as pessoas altamente sensíveis. Alguns exemplos: Sou altamente sensível e tenho facilidade para falar em público. Uma das minhas amigas é uma PAS extrovertida que adora Carnaval e se sente à vontade no meio de multidões. Outra
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  • Altamente sensível e dizer não – Parte I
    02/06/2016 / No Comments / artigos

      De modo geral, para nós, pessoas altamente sensiveis, é muito difícil dizer não. Basta começar a pensar em dizer esta palavra que logo nos vem à mente as suas possíveis consequências: a frustração da outra pessoa, a discussão que vai se seguir (com ela tentando nos convencer e nós esforçando-nos por manter nossa posição)
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  • O conhecimento pode mudar sua vida
    02/06/2016 / No Comments / artigos,destaque

    Estive pensando sobre minhas reações: minha tendência a preocupar-me em demasia, a ser super-perfeccionista e a ficar ansiosa diante de qualquer imprevisto. Ao refletir sobre tudo isso, estimulada, é claro, por um daqueles imprevistos do cotidiano, me dei conta da importância do conhecimento para lidarmos com a alta sensibilidade.

  • Descobri que sou uma pessoa altamente sensível. E agora?
    28/05/2016 / No Comments / artigos,destaque

    Talvez o título lhe pareça engraçado. Talvez simplesmente sem sentido. Como assim e agora? Agora consigo compreender muitas das minhas reações, deixei de me sentir inferior aos demais, me sinto feliz, me sinto liberta. Como assim, e agora?   Esta é, sem dúvida, uma das reações mais comuns ao descobrir a característica da alta sensibilidade. De repente tudo
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  • Use a sensibilidade a seu favor – Pessoas altamente sensíveis
    25/05/2016 / No Comments / artigos,destaque

      Muitos dos grandes artistas e pensadores da história foram pessoas altamente sensíveis. Cerca de 15% a 20% das pessoas possui uma sensibilidade acima da média, o que implica num sistema nervoso mais aguçado e reativo aos estímulos externos, capaz de perceber sutilezas e detalhes que passam desapercebidos à maioria das pessoas. A alta sensibilidade é
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  • Sensitive: The Untold Story (Documentário sobre a alta sensibilidade)
    24/05/2016 / No Comments / artigos,destaque

      Você chora facilmente? Você muitas vezes foi acusado de ser excessivamente emocional ou demasiado sensível? Você tem um alto grau de empatia? Você sente que, tanto as coisas boas como as más, lhe afetam de forma mais profunda do que àqueles que o rodeiam? Você pode fazer parte dos 20% da população que é altamente sensível, uma característica
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