Coaching: cuidando de você e da sua sensibilidade

Coaching: cuidando de você e da sua sensibilidade

cuidando da sua sensibilidade

De que se trata?

O coaching ontológico é um processo de aprendizagem que nos torna conscientes do Ser que estamos sendo e propicia a transformação deste Ser. Seu objetivo é ajudar o cliente a mudar suas interpretações – sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo – a fim de que ele possa desenvolver a atitude e a aptidão necessárias para gerar novas ideias, criar novas possibilidades e descobrir novos significados em sua vida. Trata-se de um convite a soltar o seguro e conhecido para iniciar uma viagem ao campo do ainda não explorado e atrever-se a desenhar um futuro melhor, mais congruente com suas aspirações e valores.

 

Como o coaching pode ajudar uma pessoa altamente sensível?

Se você é uma PAS é bem provável que as características que definem as pessoas altamente sensíveis tenham lhe trazido problemas e conflitos ao longo da vida, para os quais você não conseguiu encontrar uma explicação clara. Talvez tenha convivido por muito tempo com a sensação de ser “diferente”, de não se encaixar, de ter as emoções à flor da pele e uma maneira muito profunda de ver a vida.

 

Todas estas situações encontram sua explicação quando você descobre a existência da alta sensibilidade e se identifica como uma PAS. É como se, finalmente, as peças do quebra-cabeças da sua vida começassem a se encaixar. Você começa a ter uma nova compreensão de muitas experiências que antes lhe havia custado entender.  A partir deste momento você já pode dar início a tarefa de equilibrar a sua alta sensibilidade e integrá-la de forma positiva na sua vida.

 

Aprender a equilibrar a sensibilidade é uma necessidade na vida de toda pessoa altamente sensível. E não é difícil e nem complicado. Trata-se de autoconhecer-se e encontrar as ferramentas adequadas para cuidar-se. O processo de coaching lhe propicia um espaço seguro para realizar esta tarefa.

equilibrar a alta sensibilidade I

Porque é importante?

Equilibrar as características associadas à alta sensibilidade lhe permitirá sentir-se mais tranquilo(a) e centrado(a) no seu dia-a-dia e no desempenho das suas atividades cotidianas. Também lhe permitirá transformar o seu modo de encarar as características associadas ao traço: deixando de vê-las como “problemas” para percebê-las como vantagens potenciais. Vantagens que se revelam quando a alta sensibilidade está devidamente canalizada na sua vida.

 

Estas segurança e tranquilidade interiores lhe levarão a um novo patamar de autoconhecimento e compreensão de si mesmo e de suas motivações. A partir deste ponto lhe será possível reavaliar o sentido que deseja dar a sua vida e estabelecer com mais clareza o caminho adequado para chegar aos seus objetivos. Sem esta base proporcionada pela sensibilidade equilibrada, você tende a se sentir extremamente vulnerável aos acontecimentos externos e a ter dificuldade em manter-se centrado nos seus objetivos, vivendo numa espécie de montanha russa de emoções.

 

“Como coach, a Rosalira possui a capacidade de clarear os caminhos, levar para o aqui e agora e para a praticidade assuntos intangíveis, – o que considero complicado pessoalmente -, mas ela o executou com graça e serenidade. Sutilmente leva à decisões consequentes.  Em conjunto foi uma experiência altamente positiva e recomendável que chegou bem no momento certo da minha vida para me ajudar a fazer uma boa escolha na reorientação profissional. Sua experiência pessoal ajudou muito; senti-me amparada, acolhida, não julgada, protegida, segura. Tudo isso foi muito importante para eu ganhar confiança e acreditar no processo, em mim e na coach. Cresci como pessoa. Seu acompanhamento me forneceu segurança, firmeza através das estratégias bem elaboradas, fez mais inteligente meu instinto, mais aguada a escuta da minha intuição, e me deu força interior. Literalmente senti implodir um eu meu que andava escondido e medroso” Alícia Silvestre- Zaragoza- Espanha.

A vantagem de trabalhar com um profissional que conheça o traço.

 

Esta é uma recomendação da própria dra. Elaine Aron. De acordo com ela trabalhar com profissionais (terapeutas conselheiros, coachs) que desconheçam o traço pode ser, não apenas ineficiente, como também danoso, porque pode levar a uma confusão entre a alta sensibilidade e outros temas como a introversão ou a timidez. Quando o profissional além de conhecer o traço é também ele uma pessoa altamente sensível, a troca de experiências e a compreensão das situações vivenciadas é, sem dúvida, bem mais profunda. Como testemunha o depoimento de uma de minhas clientes:

 

Ser uma PAS no nosso mundo atual nem sempre é fácil. Eu sofria muito por ser diferente, achando que eu era sempre um problema por ser como era. Eu não achava o meu lugar e não entendia o porquê de ser diferente, se era para sofrer por isso. Com o tempo até aceitei a ideia que eu era um problema. Até o dia que Deus colocou no meu caminho essas pessoas que iluminaram o meu caminho. Rosalira, através do coaching, foi uma destas pessoas importantes que me permitiram voltar a minha essência. Rosalira, sendo uma coach mas, sobretudo, uma PAS, me fez sentir-me à vontade e não me sentir mais sozinha, estranha ou como se eu fosse um problema. Falamos o mesmo idioma do coração! Que sensação de Liberdade!!! “ (Yohanna Diaz Qero Kranberguer- Minas Gerais)

Como funciona?

equilibrar a alta sensibilidade II

O trabalho consiste em sessões online, realizadas via skype de 90 minutos de duração cada.  Ao longo das sessões nós investigaremos juntos(as) o modo como a alta sensibilidade afeta a sua vida e desenvolveremos técnicas e estratégias para lidar com os incômodos e  potencializar as vantagens, de modo que você possa sentir-se seguro(a) para atuar no mundo e expressar seus dons e talentos.

 

Embora seja algo relativamente novo no Brasil, o uso de tecnologias como o skype para o trabalho de coaching tem sido cada vez mais adotado no mundo inteiro, constituindo atualmente a maioria dos atendimentos nos EUA e Europa.Pessoalmente, penso que para muitas PAS as sessões on line costumam ser mais proveitosas do que as presenciais, apresentando algumas vantagens. Entre elas o fato de que: aumentam o nível de concentração, diminuindo eventuais distrações; criam uma zona de conforto emocional para o cliente, permitindo-lhe estar à vontade em um ambiente familiar e lhe oferecem a possibilidade de dosar seu nível de exposição (decidindo por exemplo, se deseja ou não fazer contato visual) e, com isso, controlar a ansiedade e a hiperexcitação. Tudo isso tende a proporcionar  ao cliente uma sensação de segurança, tranquilidade e controle, que tende a tornar  a comunicação mais profunda e mais focada.

 

“Comecei o coaching quando minha vida se encontrava em tempestade. À cada sessão, o fato da sensibilidade ser o principal ponto chave das conversas me ajudou muito, consegui visualizar com clareza meus problemas e assim organizei minha vida dando prioridade ao que realmente importa” (Maite Cuevas, São Paulo)

 

As ferramentas e exercícios que compõem o Programa foram pensados em uma sequência progressiva que visa lhe ajudar a construir uma base para que possa lidar com sua alta sensibilidade de uma maneira mais poderosa, alegre e equilibrada.

 

Após cada sessão eu lhe enviarei por e-mail um documento com tarefas que visam guiar a reflexão sobre o trabalho realizado e ajudar no desenho de ações relacionadas ao tema.  Recomendo muito “tarefas de casa”, exercícios que você pode implementar sozinho após o treinamento. Eu sempre apoio você a permanecer em seu poder e autonomia. A ajuda para a autoajuda é o caminho para construir uma uma personalidade forte a longo prazo.

 

O trabalho se inicia com uma sessão experimental gratuita na qual exploramos juntos a maneira como a alta sensibilidade afeta sua vida e seus objetivos e expectativas em relação ao trabalho. Este é momento para você esclarecer todas as dúvidas que ainda persistam e para definir a quantidade de sessões que deseja contratar. A sessão de encerramento também é gratuita e está dedicada à apresentação do relatório e à avaliação dos resultados alcançados.

 

“Conheci a Rosalira através de pesquisas sobre PAS, até então sabia quase nada sobre o assunto, mas interiormente convivia há anos com sentimentos que me atordoava. Foi muito bom ter acesso às informações através do site Ame sua Sensibilidade e fazer as sessões de coaching, pois começou num momento crucial da minha vida, hoje posso dizer que me sinto muito mais forte, segura e sem necessidade da aprovação dos outros. A Rosalira é uma profissional maravilhosa, ela te deixa tão à vontade que parece que estamos conversando com uma pessoa que conhecemos há anos, não tive nenhum problema em me abrir e mostrar minhas fraquezas e limitações, foram momentos de confrontos comigo mesma que valeram muito a pena. Agradeço a Deus por ter me permitido conhecer e ser tratada por ela”. (Elaine Messias – Goiás) 

 

Dependendo da natureza das questões que deseja tratar você tem a opção de reservar 06 ou 10 sessões, de acordo com sua necessidade. Você também tem a opção de acertar uma ou mais sessões individuais para abordar questões tópicas. Chamo a esta modalidade de trabalho de “Chamadas de clareza”  e elas podem ser muito úteis como espaço para reflexões pontuais sobre um tema que esteja lhe preocupando no momento.

 

Em cada uma destas modalidades o meu trabalho é lhe proporcionar um maior entendimento  da sua alta sensibilidade e refletir com você sobre como o seu modo de ser altamente sensível impacta nas  questões centrais da sua vida. Muitas pessoas sensíveis sentem-se perdidas simplesmente por não encontrarem a contraparte certa que possui as mesmas antenas e habilidades que elas. Em uma conversa comigo você não precisa se esconder. Você pode ser quem você é isto é algo profundamente libertador.

 

É adequado para mim?

 

Em princípio, o coaching é adequado para todas as pessoas, particularmente nos momentos em que necessitam realizar uma mudança na sua perspectiva de vida. Entretanto, as pessoas altamente sensíveis enfrentam desafios específicos quando se trata de equilibrar sua sensibilidade e desfrutá-la com alegria e tranquilidade. É exatamente para lhe permitir avaliar se a minha abordagem é a adequada para você que lhe ofereço a sessão inicial gratuita.

 

“A cada encontro semanal mergulhávamos numa temática que me fez refletir inúmeros aspectos, anteriormente desconhecidos, embora muitas vezes sentidos. Reconhecer, nomear, validar e passar a aplicar um pouco no meu dia-a-dia me ajudou muito a atravessar o início do meu processo de mudança e a encarar o novo que se aproximava de uma forma mais confiante e encorajadora. Hoje duas semanas após o término do processo de coaching, me vejo ainda processando muito do que foi trabalhado e certa de que é um aprendizado a ser colocado em prática para a vida toda. Aceitar a minha alta sensibilidade, aprender novas possibilidades de conviver com ela e principalmente afinar a minha forma de relacionar-me com o outro e com o mundo, sem dúvida, fez todo o trabalho valer a pena. Que muitas outras pessoas PAS (altamente sensíveis) possam ser beneficiadas como eu fui. A minha gratidão à Rosalira, pelo belo trabalho desenvolvido” (Estela Medeiros – Rio Grande do Norte).

 

Que resultados posso obter com este trabalho?

 

Cada pessoa  altamente sensível é  distinta. É por isso que um percurso de coaching é um processo individual que leva em conta todos os demais fatores que lhe afetam como pessoa. Os resultados dependem portanto dos seus objetivos com este trabalho. De modo geral através desse trabalho você aprenderá a:

 

  • Lidar com o excesso de informação sensorial;
  • Reconhecer os sinais e prevenir o stress;
  • Conhecer a aprender a lidar com as necessidades do seu corpo (a dieta, o sono, o espaço vital);
  • Manter-se em seu centro e vigiar seus limites pessoais;
  • Desenvolver segurança em situações sociais;
  • Superar a ansiedade e a “timidez”;
  • Valorizar-se e aumentar a autoestima;
  • Identificar as crenças limitantes e reduzir sua influência;
  • Identificar seu dialogo interior e os mecanismos de autossabotagem;
  • Apropriar-se de suas emoções e lidar com a emocionalidade excessiva;
  • Equilibrar a tendência a “se dar demais” nas amizades e relações afetivas;
  • Lidar com situações de conflito
  • Equilibrar a impulsividade e/ou a tendência a ser reservado em demasia.

 

“O processo do coaching nos põe diante de nós mesmos e, na medida em que podemos – e nos permitimos – lidar com esse “encontro” invulgar com “o que podemos ser”, é possível “acordar” de vez para a “existência” da  casa/templo que somos neste plano de existência. Esse despertar é ainda mais complexo enquanto exercício de aceitação do que implica em ser Pessoa Altamente Sensível. À certa altura do processo usei a metáfora de um barco para descrever como percebia o que estava ocorrendo: escrevi que Rosalira me ajudou a conhecer o ofício do navegador, mas cabia a mim decidir como e para onde navegar. Hoje acho mais exato afirmar que ela me mostrou um espelho onde vi minha casa/templo refletida, apontou para as tantas chaves que eu carregava sem usar e me acompanhou até a porta principal, onde se despediu para que eu fizesse segundo as escolhas do por vir. Dito assim talvez até pareça um trajeto fácil. Não foi. Não é. Possivelmente se tornará mais fluido e até divertido. Mas, sim, com toda certeza, é um trajeto necessário, precioso e, literalmente, decisivo (Felipe Botelho – Pernambuco).

 

Valores e formas de pagamento 

 

Cada sessão tem o custo de R$ 150,00 totalizando o valor de RS 900,00 (o pacote com 06 sessões) e R$ 1.500,00 (o pacote com 10 sessões). Além disso temos as Chamadas de Clareza para abordar questões tópicas e/ou de esclarecimento de algum assunto urgente para você, a depender, é claro, da minha disponibilidade.

 

  • Chamada de Clareza (90 minutos) – R$ 170,00
  • Pacote de 06 sessões  semanais  – R$ 900,00
  • Pacote de 10 sessões semanais – R$ 1.500,00
  • Outras propostas: sob consulta.

 

O pagamento pode ser realizado à vista (através de debito online, boleto bancário e débito em conta) ou parcelado em até 10 vezes no cartão de crédito

 

Como faço para começar?

Se você tem interesse em trabalhar comigo, preencha o formulário disponível neste link  e eu entrarei em contato com você para marcar a sua sessão experimental o mais rápido possível. Note, porém, que este é um trabalho é individual e personalizado e, por conta disso, eu disponho de uma capacidade limitada de incluir novos clientes.

 

Se você está pronto(a) para lidar com a sua sensibilidade de uma maneira totalmente nova, este Programa pode ser o início da sua nova vida.

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