Alta sensibilidade e intensidade: a vida em alta definição
Hoje queria falar com você de algo que provavelmente já ouviu muito por aí: as pessoas com alta sensibilidade são muito intensas. Talvez você mesmo(a) já tenha ouvido a clássica frase: “você é sensível demais, leva tudo muito a sério”. E, embora esta frase seja dita como uma crítica, a verdade é que, sim, a […]
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Alta sensibilidade e hiperadaptação: o custo de viver se ajustando
Uma das coisas que encontro repetidamente entre as pessoas altamente sensíveis é a sensação de um cansaço profundo, resultante do esforço constante de adaptar-se ao ambiente. Muitas delas vivem monitorando o que acontece ao seu redor: as necessidades das outras pessoas, suas expectativas, reações e estados emocionais. E, quase sem perceber, vão ajustando seu comportamento […]
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Trabalhar sem esgotamento: A abordagem Quiet para pessoas altamente sensíveis no trabalho
Nas últimas décadas, o esgotamento profissional deixou de ser entendido como um problema individual para ser reconhecido como um fenômeno relacionado às condições de trabalho. Estudos clássicos sobre esgotamento profissional, como os de Christina Maslach e Michael Leiter, mostram que o burnout está menos relacionado ao volume de trabalho em si e mais ao desalinhamento […]
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Quiet: Viver a alta sensibilidade em um mundo acelerado
No último artigo, falando sobre as celebrações de fim de ano, eu propus uma reflexão aparentemente simples: e se, ao invés de tentarmos sobreviver às festas, nós aprendêssemos a vivê-las a partir da nossa sensibilidade? O artigo falava sobre o excesso de estímulos, sobre os encontros prolongados e exaustivos, sobre as expectativas sociais implícitas e, […]
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Quiet Celebrações: uma abordagem sensível para as festas de fim de ano
O fim de ano chegou — e, com ele, os nossos desafios. Sim, eu sei que falar em “desafios” quando o assunto é Natal e Ano Novo pode soar estranho. Afinal, este não deveria ser um período prazeroso? Cheio de encontros com amigos, parentes, festas, boa comida e celebrações? Sim… e não. Para muitos […]
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Entre a calma e a fúria: alta sensibilidade e o desafio da raiva
Bem, este é um tema que nunca antes foi abordado aqui no Blog. A verdade é que se trata de um tema frequentemente ignorado quando falamos sobre a alta sensibilidade. É como se sentir e, principalmente, expressar a raiva fosse, de certo modo, algo incompatível com o traço da alta sensibilidade. E nada poderia estar […]
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Como definir limites saudáveis sendo uma PAS (e porque é importante fazer isto!)
Com toda certeza, uma das questões que mais causam sofrimento às pessoas altamente sensíveis é a dificuldade em definir limites nas relações, sejam elas pessoais ou profissionais. É muito comum que as PAS tenham dificuldade em estabelecer limites pessoais razoáveis com, bem, com a maioria das pessoas. Elas podem tender a ignorar ou negligenciar suas […]
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Modulação: a partitura musical da alta sensibilidade
Estive pensando sobre o nosso traço e as dificuldades que ele pode trazer para nossa vida. Afinal de contas, embora eu fale sempre sobre a necessidade de amar a nossa sensibilidade, nunca neguei que ela também traz consigo alguns desafios com as quais precisamos aprender a lidar. Pensando nisso, me veio à mente a palavra […]
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Altamente sensível e totalmente esgotado(a): alta sensibilidade e burnout
Este é um artigo que já há algum tempo eu pretendia escrever. Porém, o tempo (ou a sensação da falta… Leia mais… -
“Ninguém me entende”: alta sensibilidade, culpa e vitimização
Entre as muitas mensagens que costumo receber esta é uma constante: “ninguém me entende”. Ou, então as suas variações, como:… Leia mais… -
Altamente sensível e buscador(a) de sensações: será que você é assim?
É possível que você tenha ficado curioso(a) ao ler este título. Talvez você tenha pensado: “Puxa, já… Leia mais… -
Ser uma PAS não é (e não tem porque ser) sinônimo de sofrimento
“Como é difícil ser altamente sensível!”, “Ser uma PAS é muito sofrido!”, “As pessoas são muito insensíveis, ninguém me… Leia mais… -
Faça o teste e descubra se é altamente sensível
Antes de iniciar o teste, gostaria de destacar que a alta sensibilidade é apenas uma caraterística que algumas pessoas compartilham, e não… Leia mais…
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