Mentoria Individual
Descubra como a mentoria para pessoas altamente sensíveis pode transformar sua vida
O que é mentoria
De maneira muito resumida, podemos dizer que a Mentoria é um processo de troca de ideias, conhecimentos e direcionamentos entre um mentor e um (ou mais) mentorado. Este processo visa apresentar caminhos, traçar estratégias e desenvolver objetivos que auxiliem o crescimento pessoal ou profissional do mentorando.
Na Mentoria Ame sua Sensibilidade meu papel é o de apresentar informações, explicações e ferramentas que vão lhe ajudar a conhecer seu traço de personalidade e gerir o seu traço de personalidade, de maneira a integrá-lo de forma positiva em sua vida, canalizando suas vantagens e evitando as dificuldades.
Por que um programa específico para pessoas altamente sensíveis?
Porque você é diferente! E esta diferença pode ter lhe trazido alguns problemas e conflitos ao longo da vida para os quais você não conseguiu encontrar uma explicação clara e um direcionamento satisfatório. Você pode ter a sensação de que a maioria das pessoas não entende você e não parece lutarpara viver do jeito que você faz. Se você se abrir os outros podem dizer algo que não ajuda, como “não seja tão sensível”, “não se preocupe tanto” ou coisas parecidas. Essas mensagens podem ter lhe levado a acreditar que havia “algo errado” com você.
Quero lhe afirmar o contrário. Não há nada de errado com você. Ao contrário, a alta sensibilidade traz consigo muitos pontos fortes que você pode e deve aproveitar. Mas ela também traz dificuldades e desafios com os quais você precisa aprender a lidar para poder realmente desfrutar da sua alta sensibilidade e dos dons e talentos que ela lhe traz.
Como uma pessoa altamente sensível eu sei, em primeira mão, as necessidades que temos e os desafios que enfrentamos. Por isso, criei a Mentoria Ame sua Sensibilidade de uma forma cuidadosamente projetada para atender às suas características únicas e promover seu bem-estar.
Sobre mim: uma jornada de transformação
Assim como você, enfrentei minhas próprias batalhas relacionadas à alta sensibilidade. Essa jornada me inspirou a buscar conhecimento e desenvolver ferramentas para lidar positivamente com minhas características. Ao longo de vários anos de estudo e de trabalho com as PAS, eu aperfeiçoei o meu conhecimento sobre a alta sensibilidade e sobre as estratégias que efetivamente funcionam para nós. Agora, estou aqui para guiá-lo(a) nessa jornada de autodescoberta e aceitação.
O que esperar deste trabalho?
A mentoria Ame sua Sensibilidade é uma experiência guiada destinada às pessoas altamente sensíveis que estão prontas para um avanço significativo nas suas vidas.
Sua base é o tripé: conhecimento- autocuidado – auto realização. O objetivo é lhe permitir:
- entender o seu traço de personalidade e normalizar as suas reações;
- criar um estilo de vida que lhe permita ter mais energia e disposição respeitando suas necessidades como PAS
- desenvolver estratégias para se expor ao mundo e compartilhar os seus talentos e habilidades, de forma tranquila e sem estresse.
Neste trabalho você irá encontrar
- Uma abordagem Personalizada: Cada sessão é adaptada às suas necessidades específicas, proporcionando um espaço seguro para explorar suas emoções e desafios.
- Ferramentas Práticas: Você aprenderá técnicas para aumentar o seu nível de energia, lidar com o estresse, evitar sobrecargas emocionais e utili zar seus dons de forma produtiva.
- Confidencialidade e Apoio: As sessões ocorrem em um ambiente acolhedor, livre de julgamentos, onde você pode compartilhar suas experiências com tranquilidade.
A mentoria ame sua sensibilidade é um percurso realizado em 04 passos:
CONHECIMENTO E AUTOCONHECIMENTO
Neste primeiro momento nós vamos explorar a sua sensibilidade e, também, rever a sua história de vida à luz do conhecimento sobre o traço para que você possa entender e normalizar as suas reações. Você vai compreender que a alta sensibilidade é um modo normal de funcionamento do sistema nervoso e identificar tanto as vantagens quanto as dificuldades que ela lhe traz.
ESTILO DE VIDA, ENERGIA E BEM-ESTAR
Aqui nós vamos nos dedicar a cuidar do seu corpo e da sua saúde. Vamos analisar juntos a sua rotina, a fim de criar um novo estilo de vida, que respeite suas necessidades e lhe aporte mais energia. Com isto, você vai começar a deixar para trás a sensação de estar sempre cansado(a) e viver se arrastando pela vida. Entendendo como funciona a dinâmica de energia de uma PAS,você aprenderá a criar um cotidiano que lhe aporte mais disposição e lhe permitarealizar seus objetivos, sem cair no estado de esgotamento que, infelizmente, écomum à muitas PAS.
NAVEGAR PELO MUNDO
Agora é hora de aprender a gerenciar o estresse lidando com as situações do cotidiano de maneira equilibrada. Nesta etapa vamos nos deter naquilo que está lhe sobrecarregando física e emocionalmente no momento. Esta é uma abordagem bastante diferenciada para cada pessoa, em função das situações específicas da vida de cada um. Mas, de maneira geral trabalhamos, particularmente com temas como o perfeccionismo e a autoexigência, autocrítica exacerbada eautoestima, necessidade de controle, entre outros.
PODER PESSOAL E RELACIONAMENTOS
Nesta última etapa vamos aprofundar o trabalho anterior nos concentrando na gestão das emoções. Aqui trabalhamos, principalmente, na tarefa de ampliar a sua capacidade de intervir nas próprias emoções e sentimentos, evitando os altos e baixos da “montanha russa emocional”, aprendendoa expressar suas necessidades de maneira assertiva, lidar com conflitose estabelecer limites nos relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais. Também utilizamos técnicas de autocompaixão e atenção plena. Com isto você fortalecerá sua capacidade de autorregulação emocional e se sentirá mais tranquilo diante dos desafios da vida.
Todos os encontros geram uma lição de casa para aprofundar a sua reflexão.
Após cada sessão lhe enviarei um documento com tarefas que irão lhe estimular a sua reflexão e fornecer insights sobre os temas que estamos abordando. E, também, ferramentas para lhe ajudar na construção de novas alternativas de ação.
O melhor momento para trabalharmos juntos…
É QUANDO VOCÊ:
- Já descobriu que é altamente sensível, se identificou com o traço, mas não sabe como colocar este conhecimento em prática na sua vida e não conhece as ferramentas e estratégias que pode utilizar para equilibrar a sua sensibilidade.
- Está cansado da sensação de viver eternamente cansado e sem energia, mesmo quando acredita que não fez “nada” durante o dia.
- Já fez algum trabalho de autoconhecimento e crescimento pessoal (sozinho ou com a ajuda de um profissional), mas sente que os temas fundamentais que realmente lhe incomodavam não se alte raram significativamente.
- Está disposto a questionar hábitos, crenças e atitudes que não estão lhe trazendo os resultados desejados e tentar olhar de ma neira diferente para as situações da sua vida.
MAS NÃO É QUANDO VOCÊ:
- Está no meio de uma crise e precisa de soluções rápidas. Este é um trabalho de cura e de transformação e precisa de tempo para que se estruture na vida e na psique de cada pessoa.
- Quando espera receber conselhos externos e não se sente confor tável para analisar de forma crítica e, se for o caso rever, seus com portamentos e posturas diante da vida.
- Tem a expectativa de realizar uma terapia. Terapia é ótimo para outros tipos de problemas. O trabalho que realizo é diferente. Chama-se Psicoeducação e processamento emocional. Seu objetivoé lhe fornecer conhecimento, informações, recursos e habilidades de enfrentamento, juntamente com insights emocionais, para lhe ajudar a lidar com os desafios da alta sensibilidade, tanto cognitiva quanto emocionalmente.
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